5 способов избавиться от сигаретного дыхания
Сигареты содержат около 600 различных ингредиентов . При сгорании эти ингредиенты выделяют тысячи химических веществ, некоторые из которых являются злокачественными, что может вызвать множество проблем со здоровьем.
Если вы курите, вы знаете, что одна из этих проблем — неприятный запах изо рта.
Вот пять способов избавиться от сигаретного запаха изо рта:
1. Регулярно и тщательно чистите зубы.
Табачные изделия — почти гарантированный источник неприятного запаха изо рта . Кроме того, сигареты могут вызвать множество проблем со здоровьем полости рта.
Соблюдение гигиены полости рта потенциально может помочь вам решить проблему с дыханием. Это означает чистку зубов не реже двух раз в день и регулярную чистку зубной нитью.
Вы также можете попробовать часто полоскать рот жидкостью для полоскания рта и использовать скребки для языка .
На рынке также есть специальные зубные пасты для курящих, чем обычные зубные пасты.
Эти средства могут решить проблему окрашивания зубов в результате употребления табака, но могут оказаться бесполезными в качестве долгосрочного решения проблемы неприятного запаха изо рта по сравнению с полным отказом от курения.
2. Избегайте обезвоживания.
Слюна играет решающую роль в общей гигиене полости рта. Она очищает ваш рот от пищи и других частиц, которые могут приставать к зубам и деснам.
По этой причине важно пить много воды в течение дня. Это уменьшит количество частиц на зубах и деснах, которые могут поедать бактерии, что потенциально может вызвать затрудненное дыхание.
Помимо неприятного запаха изо рта, сухость во рту может вызвать:
- постоянную боль в горле
- жжение в задней части горла
- проблемы с разговором
- трудности при глотании
3. Лечить любые стоматологические заболевания.
Заболевание десен может привести к отрыву десен от зубов. В результате образуются глубокие карманы, которые могут заполняться вызывающими запах бактериями, что усиливает неприятный запах изо рта.
Стоматолог может помочь вам выявить, диагностировать и вылечить любую основную проблему, например заболевание десен, которое может ухудшить ваше дыхание.
Предупреждающие признаки заболевания десен включают:
- красные или опухшие десны
- нежные или кровоточащие десны
- болезненное жевание
- шатающиеся зубы
- чувствительные зубы
Заболевание десен начинается, когда бактерии попадают под десны и остаются на зубах слишком долго, образуя слои зубного налета и зубного камня.
Заболевание десен известно как гингивит . Регулярная чистка зубов в дополнение к ежедневной чистке зубов щеткой и зубной нитью может помочь.
Ваш стоматолог может также порекомендовать глубокую чистку ниже линии десен. В тяжелых случаях необходимо хирургическое вмешательство, чтобы удалить зубной камень глубоко под деснами или помочь заживить кости или десны, потерянные из-за этого состояния.
Если у вас заболевание десен, отказ от курения может помочь вылечить десны после лечения.
4. Жуйте жевательную резинку без сахара, если не можете чистить зубы.
Если вы гуляете и не можете почистить зубы, попробуйте жевать жевательную резинку без сахара в течение 5 минут или меньше. Жевательная резинка стимулирует выработку во рту большего количества слюны, что помогает удалить с зубов частицы пищи, вызывающие неприятный запах.
Обязательно выбирайте жевательную резинку без сахара. Бактерии во рту любят сахар и используют его для производства кислоты. Избыток кислоты во рту может раздражать зубы и вызывать неприятный запах изо рта.
5. Бросьте курить.
Известно, что курение и табачные изделия в целом вызывают неприятный запах изо рта. Кроме того, курение может испортить зубы и подвергнуть вас риску многих проблем со здоровьем .
Люди, употребляющие табак, имеют более высокий риск заболевания десен. Это потенциально может способствовать появлению неприятного запаха изо рта. Курение также может ухудшить ваше обоняние. Это означает, что вы не всегда можете осознавать, как ваше дыхание пахнет окружающим.
Отказ от курения может в конечном итоге улучшить ваше дыхание — и общее качество жизни.
